|
|
Fruitig Havervlokken Ontbijt
Algemeen
Bereidingstijd: 10-20 minuten
Maaltijdgang: / Ontbijt
Soort keuken: Vegetarische keuken
Techniek:
Aantal personen: 1 personen
Ingredienten:
30g havervlokken (2points)
20cl magere melk (1point)
of 20 cl water (0points)
1 kiwi (0 points)
1 appel of peer (0 points)
1 mandarijn (0 points)
1/2 banaan of 10g rozijnen of 3 gedroogde pruimen (1/2 point)
kaneel of saffraan
Voorbereiding:
Bereidingswijze:
Snijd de appel of peer in kleine blokjes, voeg ietsje water toe en zet ongeveer 2 min in magnetron (afgedekt).
Snijd kiwi, mandarijn en (banaan of pruimen,rozijnen laat je heel)in stukjes.
Kook de havervlokken langzaam in de melk of het water en voeg er kaneel of saffraan aan toe.
Doe de in stukjes gesneden vruchten in een ontbijtschaal en voeg hier de warme appel- of perenmoes aan toe.
Vervolgens voeg je de warme havervlokken toe.
Zoeten naar smaak met kandij suiker of zoetstof.
Indien men water gebruikt in plaats van melk om de havervlokken te bereiden, kan men een potje magere kwark of yoghurt toevoegen als laatste.
Goed omroeren en smakelijk!
|
|
|