|
|
Appelsmoothy
Algemeen
Bereidingstijd: 0-10 minuten
Maaltijdgang: / Tussendoortje
Soort keuken: Vegetarische keuken
Techniek:
Aantal personen: 2 personen
Ingredienten:
75 gram blauwe bessen (blue berries) of bosbessen. Vers of uit de diepvries.
1 eetlepel Protifar of ander eiwitpoeder;
125 cc halfvolle melk - soja melk - of dikke yoghurt;
2 appels naar keuze;
Bijvoorbeeld McIntosh -als je ze kunt vinden of 2 Granny Smith voor een andere, meer zure smaak.
Paar druppels vanille-extract;
Snufje kaneel, en een snufje kardamom;
Eventueel wat honing.
2 eetlepels vlaszaadjes- reformwinkel
Vlasz
Voorbereiding:
Haal bevroren bessen uit de diepvries.
Maal de vlaszaadjes fijn in een schone koffiemolen of koop ze gemalen. Schil de appels, of niet, als je zeker weet dat ze niet bespoten zijn. Haal de klokhuizen eruit, en snij ze in stukjes.
Bereidingswijze:
Doe alles in de blender,laten draaien totdat de massa glad is.
In glazen doen en nog paar minuutjes in de vriezer zetten.( met glas en al natuurlijk)
|
|
|