|
|
Kabeljauw Met Aardappeltjes
Algemeen
Bereidingstijd: 10-20 minuten
Maaltijdgang: Hoofdgerecht /
Soort keuken: Internationale keuken
Techniek:
Aantal personen: 4 personen
Ingredienten:
Kabeljauw met aardappeltjes
hoofdgerecht, 4 personen
? 1 ui (wit)
? 3 stengels bleekselderij
? 2 schaaltjes kabeljauwfilet (ca. 200 g)
? zout
? peper
? 4 eetlepels kruidenboter
? 2 bakjes wortelrauwkost (a 150 g)
? 1 zak Pommes Parisiennes (diepvries, a 450 g)
? olie of vet om te frituren
Voorbereiding:
Bereidingswijze:
Oven voorverwarmen op 200 ?C of gasovenstand 4. Frituurolie of -vet verhitten tot 180 ?C. Ui pellen en snipperen. Bleekselderij schoonmaken, en in reepjes snijden. Kabeljauwfilet bestrooien met zout en peper. In koekenpan 2 eetlepels kruidenboter verhitten. Ui en beekselderij ca. 2 minuten fruiten. Wortelrauwkost erdoor mengen. Nog ca. 3 minuten verhitten. Op smaak brengen met zout en peper. Groentemengsel op bakplaat leggen. Vis in vier porties erop leggen en resterende kruidenboter erover verdelen. Vis ca. 15 minuten in midden van oven gaar grilleren. Intussen pommes parisiennes bereiden in frituurpan volgens gebruiksaanwijzing. Vis en groente met schuimspaan van bakplaat op bord scheppen. Serveren met pommes parisiennes.
Bevat per eenpersoonsportie:
energie 530 kCal - eiwit 23 g
vet 34 g - koolhydraten 32 g
|
|
|