|
|
Koolvisfilet Met Paprika In Tomatensaus
Algemeen
Bereidingstijd: 10-20 minuten
Maaltijdgang: Hoofdgerecht /
Soort keuken: Goedkope en snelle keuken
Techniek:
Aantal personen: 4 personen
Ingredienten:
1 gele paprika,
1 ui,
6 zwarte olijven zonder pit,
koolvisfilet ca. 200 g,
Zout, peper,
1 tl Italiaanse keukenkruiden,
? pak gezeefde tomaten (250 ml)
Voorbereiding:
Bereidingswijze:
Paprika schoonmaken, wassen en in lengte in dunne repen snijden. Ui schoonmaken en in ringen snijden. Olijven in plakjes snijden. koolvisfilet in gelijke blokjes snijden en bestrooien met zout en peper. In magnetronschaal tomatensaus schenken. Blokjes vis erin leggen. Italiaanse keuken kruiden, Paprika repen, ui en olijven erover verdelen. In magnetron afgedekt, in ca. 8 a 10 minuten op vol vermogen (ca. 700 Watt) gaar laten worden.
|
|
|