|
|
Bonensalade Met Tonijn
Algemeen
Bereidingstijd: 10-20 minuten
Maaltijdgang: Hoofdgerecht /
Soort keuken: Slanke keuken
Techniek:
Aantal personen: 4 personen
Ingredienten:
1 ui,
2 tomaten,
? Komkommer,
2 blikken reuzenbonen ( a 425 ml bonduelle ),
2 blikjes John west tonijnstukken in zonnebloemolie ( a 185 gram ),
? Zakje verse peterselie ( a 30 gram ),
2 eetlepels witte wijnazijn,
6 eetlepels olijfolie.
Voorbereiding:
Bereidingswijze:
Ui pellen en in ringen snijden. Tomaten schoonmaken en in partjes snijden. Komkommer wassen en in blokjes snijden. Bonen en tonijn laten uitlekken. Tonijn in stukjes verdelen. Peterselie fijnknippen. In kom alle ingredienten mengen en op smaak brengen met zout en peper. Salade over vier borden verdelen. Lekker met bruin stokbrood.
Bereidingstijd ca 10 minuten.
Bevat per persoon 485 calorieen, 29 gram eiwit, 28 gram vet en 26 gram koolhydraten.
|
|
|